antes de ir a dormir: una tasa de leche tibia con miel.
consejo: No le de importancia, lea un libro, vea Tv.
todas las noches.
sino puede alternar con te de cedron y manzanillas o tilo
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Posted in Remedios Naturales para el Insomnio by startgreen07 (Editorial)
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Tome un baño para relajar su cuerpo. Si es necesario haga ejercicios de relajación. La tensión es el factor principal que nos lleva a perder el sueño. Ya bien relajando, moje en agua fría una toalla pequeña. Ya bien exprimida, colóquela en el vientre para así conciliar el sueño.
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